איך להוריד לחץ גם כשיש סיבות טובות להילחץ? צריך לפעול בשלושה כיוונים - דרך הגוף, דרך המוח ודרך הרגש - הנה איך

כשאין לך אוויר ואת רוצה להירגע ולהרגיע את הילדים - הנה 3 צעדים פשוטים לפעילות הרפייה שתעזור גם לך לנשום טוב יותר ותחבר את הילדים לעצמם

אחרי משבר מופיעות תחושות שונות, לא כולן חיוביות. לעומת הכניסה למשבר שאז אנחנו מתגייסים במהירות היציאה מהמשבר יותר איטית. הנה הסיבות והפתרונות - יש כמה וחשוב לדעת

בתקופה המאתגרת בה אנו נמצאים, חשוב שנלמד איך לחזק את עצמנו על בסיס ידע בדוק. הנה עוד כיוון טוב לחיזוק ההתמודדות שלנו עם לחצים ומשברים....

מהו הדבר הכי חשוב במצבי משבר, שמשפיע על כל ההתנהגות והרגש שלנו? זה שקובע אם נהיה בחוסר אונים מוחלט או שנצליח להתמודד ואפילו לא להתרגש מהמצב?

בתקופה המאתגרת בה אנו נמצאים, חשוב שנלמד איך לחזק את עצמנו על בסיס ידע בדוק. מתוך שפע ההצעות והרעיונות איך להתמודד - כותבת כאן את הדברים...

איך מורידים לחץ? איך מתמודדים טוב יותר עם כל מיני לחצים ועומס שמופיע בחיים, או במצבי משבר וטראומה? הנה 3 עובדות שיעזרו לכם להתמודד הרבה יותר בקלות

בזמן חירום או במצבי משבר (או אפילו במצבי סטרס מתמשכים בשיגרה) מערכת החיסון שלנו מקבלת פחות אנרגיה מהמוח, בגלל העומס הרגשי והנפשי והצורך לתת קדימות למערכות ההישרדות. כתוצאה אנו עלולים לסבול כאבים, דלקות או אפילו התפרצות של מחלות. מה עושים? מתברר שאפשר גם להפוך את ההשפעה הזו ודווקא לחזק את מערכת החיסון. איך? בפוסט שלפניכם

איך אפשר לדעת אם זו זוגיות לכל החיים, איך אפשר לדעת אם אוהבים מספיק, אם זה האחד/האחת להתחייב אליהם? בתהליך הטיפולי המתואר יש עיסוק בכל השאלות הללו וגם כמה תשובות :)

סיפורו המרגש של הרמן רוזנבלט ששרד את בוכנוואלד וטרזינשטט גם בזכות חסד שקיבל מילדה קטנה, שהצליח לפגוש אחר כך - מופלא ביותר

כי זו ההתפתחות שבאנו לעשות ביקום הזה. להתעלות על המיותר והגשמי ולגדול לקשר של חיבור ואהבה בינינו, כמו שאנחנו יכולים. אז גם נגיע לרוחניות....

סרט כייפי לכל המשפחה על כלבה שובבה שאף אחד לא רוצה לאמץ ועל שוטר שמאד רוצה להתקבל לחילוץ והצלחה רק צריך שהכלבה תעשה בדיוק מה שהוא אומר.

איך יוצאים מטראומה? איך חוזרים לחיים אחרי טראומה קשה? איך ממשיכים בחיים אחרי טראומה מורכבת? אפשר בכלל להתגבר על טראומה? שאלות שכולנו עסוקים

מה עושים כשפוגשים מכשול? איך מתחילים מחדש, איך מייצרים בעצמנו ניסים? על כל אלה מספר סיפור ההשראה הנוכחי שנותן מוטיבציה לפרק מכשולים

למה אנחנו חוששים כל כך משינוים? גם כשלא טוב לנו, גם כשאנחנו יודעים בדיוק מה אנחנו רוצים - מה עוצר בעדינו? רמז: לא רק הפחד ויש גם פתרונות

לכל מי שרוצה להירגע, להירדם טוב יותר ולייצר ריפוי פנימי שכולנו כל כך צריכים. מיצאו מקום נוח בו תוכלו להתמקד למשך 10 דקות והקשיבו

כמבוגרים אנחנו בכלל לא מבינים עד כמה החשיבה של ילדים שונה מחשיבה של מבוגרים. רק לפעמים סופר מבריק נותן לנו הצצה לעולמם של ילדים

סיפור הטיפול של יובל, שבדיוק הסתיים, מדגים את המסר הזה שאני כל הזמן חוזרת עליו - ביקורת עצמית קשה היא לא הדרך לצמוח! יובל, אישה צעירה...

לכולנו יש כל מיני חלקים פנימיים כמה את.ה שיפוטיים כלפי פגמים וחסרונות שלך? האם את.ה סובלנים לחלקים בתוכך שאתם לא אוהבים? כשאת.ה מתקשה...

שמת לב שהקול הביקורתי הגיע? משהו כזה נשמע ברקע? איך יכולתי להיות כל כך טיפשה? למה אני אף פעם לא לומד? תעצרו רגע, ותפתחו עוד אפשרויות...

צעד 3: הפתעה - אנחנו לא מושלמים! בצעד ה1 - שמנו לב מתי מגיעה הביקורת העצמית, בצעד ה2 - הבנו שאפשר גם אחרת, יש עוד אופציות לחשוב על...

דווקא מול האש אפשר להירגע. להתרכז בלהבות, לא גדולות מדי ולא קטנות מדי, לתת לחום ולשקט להתפשט בתוכנו, יעשה לנו טוב. לתת מקום לחגים ולחיים קצת

דחיה חברתית היא אחד הדברים הכי קשים לילדים והיא עלולה להשאיר צלקת לכל החיים. הכי חשוב להגיע ליעוץ וטיפול כמה שיותר מהר, להקל ולמצוא פתרונות

איך לעזור לאנשים שעברו אירוע קשה להתחזק? הנה הנחיות לשיחה שתעזור להם כי חשוב לא להזיק אבל כן להקשיב בצורה נכונה כך שהאדם ייצא מהשיחה מחוזק