אחרי משבר מופיעות תחושות שונות, לא כולן חיוביות. לעומת הכניסה למשבר שאז אנחנו מתגייסים במהירות היציאה מהמשבר יותר איטית. הנה הסיבות והפתרונות - יש כמה וחשוב לדעת

בתקופה המאתגרת בה אנו נמצאים, חשוב שנלמד איך לחזק את עצמנו על בסיס ידע בדוק. הנה עוד כיוון טוב לחיזוק ההתמודדות שלנו עם לחצים ומשברים....

מהו הדבר הכי חשוב במצבי משבר, שמשפיע על כל ההתנהגות והרגש שלנו? זה שקובע אם נהיה בחוסר אונים מוחלט או שנצליח להתמודד ואפילו לא להתרגש מהמצב?

בתקופה המאתגרת בה אנו נמצאים, חשוב שנלמד איך לחזק את עצמנו על בסיס ידע בדוק. מתוך שפע ההצעות והרעיונות איך להתמודד - כותבת כאן את הדברים...

איך מורידים לחץ? איך מתמודדים טוב יותר עם כל מיני לחצים ועומס שמופיע בחיים, או במצבי משבר וטראומה? הנה 3 עובדות שיעזרו לכם להתמודד הרבה יותר בקלות

בזמן חירום או במצבי משבר (או אפילו במצבי סטרס מתמשכים בשיגרה) מערכת החיסון שלנו מקבלת פחות אנרגיה מהמוח, בגלל העומס הרגשי והנפשי והצורך לתת קדימות למערכות ההישרדות. כתוצאה אנו עלולים לסבול כאבים, דלקות או אפילו התפרצות של מחלות. מה עושים? מתברר שאפשר גם להפוך את ההשפעה הזו ודווקא לחזק את מערכת החיסון. איך? בפוסט שלפניכם

סיפור הטיפול של יובל, שבדיוק הסתיים, מדגים את המסר הזה שאני כל הזמן חוזרת עליו - ביקורת עצמית קשה היא לא הדרך לצמוח! יובל, אישה צעירה...

שמת לב שהקול הביקורתי הגיע? משהו כזה נשמע ברקע? איך יכולתי להיות כל כך טיפשה? למה אני אף פעם לא לומד? תעצרו רגע, ותפתחו עוד אפשרויות...

איך לעזור לאנשים שעברו אירוע קשה להתחזק? הנה הנחיות לשיחה שתעזור להם כי חשוב לא להזיק אבל כן להקשיב בצורה נכונה כך שהאדם ייצא מהשיחה מחוזק

הידעתם? מערכות יחסים - עם כל הסביבה החברתית שלנו - קובעות את תחושת האושר שלנו.

רק לשים לב - שכל יום - אנו עושים לפחות אחד מכל ריבוע צבעוני - הולך?

בשבוע הזה, מיום השואה עד יום הזיכרון בולט העצב. כמו מתגלה ועולה לאט לאט מעל פני השטח. ואפשר לשתף אותו, לבכות אותו החוצה, לדבר עליו אולי...

איך לשמור על רצף תהליכי טיפול ואימון כשאירועים וחגים עוצרים את התהליך? ומה ההבדל בין מוטיבציה לטיפול לבין מחויבות לטיפול? התשובה נמצאת שם...

דליה, אישה יפה בשנות הארבעים לחייה, אמא לשני בנים בתיכון, הגיעה אלי לטיפול עצובה ומאוכזבת. "הכל בסדר אצלנו בבית היא אמרה, חוץ מהאווירה....

לפעמים כשאנחנו רוצים להעביר מסר חשוב אנחנו מוסיפים עוד ועוד מילים. מסבירות, משכנעות, מסבירות בעוד דרך... ולפעמים איבדנו את השומע.ת...

הוא שט אחרת מכולם! הוא מצא גילוי מרעיש בטעות ופיזר בעולם ירק שכולנו אוכלים היום - מזהים מי זה??? ומה אפשר ללמוד ממנו היום? 12.10- נחשב...

מכירה היטב עומסים ואת ההשפעה שלהם על הגוף והנפש אבל הכל מתחיל בראש!!! לכן מציעה לשנות את הדיבור הפנימי והעמדה בימים כאלה כדי שיתרחש הקסם ותראו שהופך יותר קל

"אני מרגישה שמיציתי.." "לא נראה לי שאמשיך.." "אני מרגיש שאני מסתובב סביב עצמי.. " "זה לא עובד לי.." "אני עושה כל מה שאת אומרת וכלום לא...

מה זו תקיעות בטיפול? מתי פוגשים אותה? ואיך יוצרים היפוך מתקיעות לפריצת דרך והצלחה? תקיעות היא נקודת זמן בתהליך הטיפולי בה - המטופל מרגיש...

איך משלבים בין שיטות טיפול שונות? סיפור הטיפול של עדי מדגים שילוב כלים שיטות טיפול מוצלח: עדי, בת 27, אישה צעירה וחכמה, חרוצה ונעימה,...