למה אנחנו חוששים מפני שינויים?

התחלות חדשות מביאות גם שינויים, אבל פעמים רבות אנחנו חוששים משינוי, גם כאשר אנחנו מבינים שהוא לטובתנו.

לפעמים נישאר בעבודה מסוימת גם כאשר אנחנו יודעים שהיא לא טובה לנו,

או שנישאר בקשר מסוים גם כאשר אנחנו יודעים שהוא לא מוביל לשום מקום שטוב לנו.

ישנם כל כך הרבה שינויים רבים בחיים שאנו חושבים עליהם אבל לא מבצעים אותם.

מדוע? לא רק בגלל הפחד.

ישנן כמובן סיבות מציאותיות רבות כמו: הנוחות שבשגרה, והרצון להישאר באיזור הנוחות, או התחייבויות שונות שלא פשוט להשתחרר מהן, אבל הפחד העמוק מפני שינוי טמון בתת מודע שלנו!

שם, ברמה הביולוגית בה נוצרנו, השגרה משמעותה ביטחון ושינוי משמעותו סכנה. למה הכוונה?

ברמה הישרדותית, בחיי הג'ונגל של פעם, כל שינוי היה סימן של סכנה: להקת ציפורים שפתאום התעופפה מעלינו סימנה טורף מתקרב, חושך שהופיע פתאום באמצע היום סימן סערה מסוכנת ונסיגה פתאומית של הגלים פנימה אל הים – סימנה צונאמי!

החשש משינוי טבוע בנו ביולוגית. רק שכיום, בעולם המערבי, המתקדם והמשתנה, ללא שינויים כמעט ולא ניתן להתקדם.

אם כך - השאלה היא - איך מתגברים על החששות כדי לבצע שינוי מיוחל ? כזה שאנו מעוניינים בו?

מניסיון רב השנים שלי, באלפי תהליכים שליוויתי בטיפול ובקבוצות, יש צורך בשלושה כיוונים בלעדיהם אי אפשר יהיה להתקדם:

1. לחזק את התועלת: דרך תשובות על השאלות הבאות: מה השינוי יאפשר לי?

מה יהיה הרווח שבו?

מה אני אצליח לעשות בזכותו?

לרשום בסבלנות את כל התועלות הטובות שהשינוי יביא אחד לאחד, כדי להעצים את הרצון הפנימי בשינוי ולחזק אותו.

2. לחקור את הפחד: להבין איזה פחד או פחדים קשורים לשינוי שאנו רוצים, מתי הם התחילו, והאם הם רלוונטיים בכלל, או שקשורים להיסטוריה שלנו בלבד.

לזהות ולהבין את הפחד מאפשר לחפש פתרונות כדי להתגבר עליו.

2. לגייס תמיכה: לפעמים מאד קשה לבצע שינוי לבד אך קל יותר לבצע אותו ביחד עם מישהו נוסף או בקבוצה.

תמיכה היא חלק הכרחי בכל תהליך של שינוי וחשוב שנגייס אותה - מבן זוג, ממשפחה, מהורים, ואפילו מילדים.

תמיכה היא לא מותרות, היא הכרחית כדי שהשינוי יצליח ואף ישפיע על אחרים.

התמונה: צילום שלי, כשעשיתי שינוי ויצאתי עם קבוצה לשבילים הקסומים שבפירנאים, 2019.