איך להוריד לחץ גם כשיש סיבות טובות להילחץ? צריך לפעול בשלושה כיוונים - דרך הגוף, דרך המוח ודרך הרגש - הנה איך

אחרי משבר מופיעות תחושות שונות, לא כולן חיוביות. לעומת הכניסה למשבר שאז אנחנו מתגייסים במהירות היציאה מהמשבר יותר איטית. הנה הסיבות והפתרונות - יש כמה וחשוב לדעת

בתקופה המאתגרת בה אנו נמצאים, חשוב שנלמד איך לחזק את עצמנו על בסיס ידע בדוק. הנה עוד כיוון טוב לחיזוק ההתמודדות שלנו עם לחצים ומשברים....

מהו הדבר הכי חשוב במצבי משבר, שמשפיע על כל ההתנהגות והרגש שלנו? זה שקובע אם נהיה בחוסר אונים מוחלט או שנצליח להתמודד ואפילו לא להתרגש מהמצב?

בתקופה המאתגרת בה אנו נמצאים, חשוב שנלמד איך לחזק את עצמנו על בסיס ידע בדוק. מתוך שפע ההצעות והרעיונות איך להתמודד - כותבת כאן את הדברים...

איך מורידים לחץ? איך מתמודדים טוב יותר עם כל מיני לחצים ועומס שמופיע בחיים, או במצבי משבר וטראומה? הנה 3 עובדות שיעזרו לכם להתמודד הרבה יותר בקלות

בזמן חירום או במצבי משבר (או אפילו במצבי סטרס מתמשכים בשיגרה) מערכת החיסון שלנו מקבלת פחות אנרגיה מהמוח, בגלל העומס הרגשי והנפשי והצורך לתת קדימות למערכות ההישרדות. כתוצאה אנו עלולים לסבול כאבים, דלקות או אפילו התפרצות של מחלות. מה עושים? מתברר שאפשר גם להפוך את ההשפעה הזו ודווקא לחזק את מערכת החיסון. איך? בפוסט שלפניכם

סיפורו המרגש של הרמן רוזנבלט ששרד את בוכנוואלד וטרזינשטט גם בזכות חסד שקיבל מילדה קטנה, שהצליח לפגוש אחר כך - מופלא ביותר

סרט כייפי לכל המשפחה על כלבה שובבה שאף אחד לא רוצה לאמץ ועל שוטר שמאד רוצה להתקבל לחילוץ והצלחה רק צריך שהכלבה תעשה בדיוק מה שהוא אומר.

שמת לב שהקול הביקורתי הגיע? משהו כזה נשמע ברקע? איך יכולתי להיות כל כך טיפשה? למה אני אף פעם לא לומד? תעצרו רגע, ותפתחו עוד אפשרויות...

איך לעזור לאנשים שעברו אירוע קשה להתחזק? הנה הנחיות לשיחה שתעזור להם כי חשוב לא להזיק אבל כן להקשיב בצורה נכונה כך שהאדם ייצא מהשיחה מחוזק

הסרט- הזדמנות שניה - מספר את הסיפור האמיתי והמדהים של מייקל אוהר, בחור שחור, עני, וגדל גוף, שאומץ על ידי משפחה לבנה ועשירה - שווה ומקסים

בגיל ההתבגרות רבים סובלים מחרדות חברתיות. אחד הדברים שמאפיינים אותם ותוקעים אותם הוא הקושי ליזום חברתית - להתקשר לחבר או להשתלב בשיחה מפחיד מאד כי עלול להביא לדחייה. לכן חיפשתי מטאפורה ומצאתי כיוון שמעלה מוטיבציה דווקא בכדורגל. הנה איך קשרתי ביניהם

איך גוזל אחד קטן מאחד משפחה שלמה ועוזר להתגבר על משבר? ואיך ילד אחד צעיר מבין איך הוא יכול לעזור לכל המשפחה? סרט מרגש שנותן השראה להצליח להתגבר על הכל. והסיפור אמיתי הקישורים בפנים

בשבוע הזה, מיום השואה עד יום הזיכרון בולט העצב. כמו מתגלה ועולה לאט לאט מעל פני השטח. ואפשר לשתף אותו, לבכות אותו החוצה, לדבר עליו אולי...

וידוי: אני שייכת לילדים ש"גדלו על לאסי שובי הביתה" - הסרט הזה מאד דומה וחוויה טובה לכל המשפחה. בלה, היא כלבה שכל אחד מאיתנו היה רוצה.....

רונית (שם בדוי) הגיעה אלי נסערת לקליניקה לפגישה דחופה, אחרי שגילתה התכתבות באינסטגרם של בתה עם נער מתל אביב, שהתרשמה שהוא הרבה יותר מבוגר...

מתן, צעיר בן 17 היה משוכנע שיש לו "דיכאון חורף". איך שהיה מתחיל להתקרר בחוץ, הוא היה הופך מדוכדך במצב רוחו. אחרי שביררנו ביחד כל מיני...

מכירה היטב עומסים ואת ההשפעה שלהם על הגוף והנפש אבל הכל מתחיל בראש!!! לכן מציעה לשנות את הדיבור הפנימי והעמדה בימים כאלה כדי שיתרחש הקסם ותראו שהופך יותר קל