איך יוצאים מטראומה? איך חוזרים לחיים אחרי טראומה קשה? איך ממשיכים בחיים אחרי טראומה מורכבת? אפשר בכלל להתגבר על טראומה? שאלות שכולנו עסוקים

למה אנחנו חוששים כל כך משינוים? גם כשלא טוב לנו, גם כשאנחנו יודעים בדיוק מה אנחנו רוצים - מה עוצר בעדינו? רמז: לא רק הפחד ויש גם פתרונות

איך לעזור לאנשים שעברו אירוע קשה להתחזק? הנה הנחיות לשיחה שתעזור להם כי חשוב לא להזיק אבל כן להקשיב בצורה נכונה כך שהאדם ייצא מהשיחה מחוזק

טיפ להתמודדות עם גיל ההתבגרות וההתנהגויות המעצבנות (בתבל) ואיך להישאר סבלניים ומכילים

יום השואה ויום הזיכרון מביאים את העצב אבל גם מאפשרים לנו לחוש עוד דברים. שותפות גורל היא אחת מהם - והיא חשובה מאד עבור הדור הבא. ויש עוד

ריצוי היא תבנית כדי לקבל אהבה. כשהיא הדרך העיקרית ליצור קשר, המחיר הפנימי כבד ואנו הופכים שקופים. איך זה קורה - בשורות שלפניכם

בגיל ההתבגרות רבים סובלים מחרדות חברתיות. אחד הדברים שמאפיינים אותם ותוקעים אותם הוא הקושי ליזום חברתית - להתקשר לחבר או להשתלב בשיחה מפחיד מאד כי עלול להביא לדחייה. לכן חיפשתי מטאפורה ומצאתי כיוון שמעלה מוטיבציה דווקא בכדורגל. הנה איך קשרתי ביניהם

כלים נרטיביים משפרים במגוון דרכים את היכולת של מטפלים / מאמנים להעביר מסרים, לזכור אותם ולהשפיע דרכם לטובה על מטופלים

בתקופה המאתגרת בה אנו נמצאים, חשוב שנלמד איך לחזק את עצמנו על בסיס ידע בדוק. הנה עוד כיוון טוב לחיזוק ההתמודדות שלנו עם לחצים ומשברים....

כבר שנים אני מלווה משברים אישיים וקהילתיים, ובכל פעם רואים את אותו תהליך: הכניסה למצב משברי – מהירה ולרוב גם יעילה. למרות הלחץ (ובזכותו)...

בתקופה מאתגרת או במצבי משבר, חשוב שנחזק את עצמנו ואת מערכת החיסון שלנו כל הזמן, ואם אפשר - על בסיס מידע מדויק שנבדק מחקרית. הקשר שבין...

הידעתם? מערכות יחסים - עם כל הסביבה החברתית שלנו - קובעות את תחושת האושר שלנו.

רק לשים לב - שכל יום - אנו עושים לפחות אחד מכל ריבוע צבעוני - הולך?

צעד 3: הפתעה - אנחנו לא מושלמים! בצעד ה1 - שמנו לב מתי מגיעה הביקורת העצמית, בצעד ה2 - הבנו שאפשר גם אחרת, יש עוד אופציות לחשוב על...

סיפור הטיפול של יובל, שבדיוק הסתיים, מדגים את המסר הזה שאני כל הזמן חוזרת עליו - ביקורת עצמית קשה היא לא דרך טובה לצמוח! יובל, אישה צעירה...

שמת לב שהקול הביקורתי הגיע? משהו כזה נשמע ברקע? איך יכולתי להיות כל כך טיפשה? למה אני אף פעם לא לומד? תעצרו רגע, ותפתחו עוד אפשרויות...

עד כמה את סובלנית לחלקים בתוכך שאת לא אוהבת? כשאתה מתקשה במשהו - כמה אתה ידידותי כלפי עצמך? כמה את שיפוטית כלפי פגמים וחסרונות שלך? כשאתה...

כשאין לך אוויר ואת רוצה להירגע ולהרגיע את הילדים - הנה 3 צעדים פשוטים לפעילות הרפייה שתעזור גם לך לנשום טוב יותר ותחבר את הילדים לעצמם

לחזור לשגרה אחרי חופש או נסיעה יוצר לפעמים דכדוך קל (או קשה) מכירים? לכן בדקתי וניסיתי על עצמי כל מיני רעיונות שיעזרו לחזור לשגרה בקלות, אחרי חופש קצר או ארוך, כך שתהיה מספיק אנרגיה טובה ומוטיבציה מספיקה. הנה הדרך שעוזרת לי - טיפ מושלם שמכיל 3 צעדים קלילים

היא יושבת שעות. בחום. טווה כל חוט בנפרד. מסובבת ומסובבת עד שהוא הופך דק מספיק. זה מה שנקרא סבלנות של בדווית. לפעמים אנחנו צריכים כזו...