חיפוש
למה אנחנו חוששים מפני שינויים?
למה אנחנו חוששים כל כך משינוים? גם כשלא טוב לנו, גם כשאנחנו יודעים בדיוק מה אנחנו רוצים - מה עוצר בעדינו? רמז: לא רק הפחד ויש גם פתרונות
48
איך לדבר ולחזק אנשים אחרי אירוע טראומטי
איך לעזור לאנשים שעברו אירוע קשה להתחזק? הנה הנחיות לשיחה שתעזור להם כי חשוב לא להזיק אבל כן להקשיב בצורה נכונה כך שהאדם ייצא מהשיחה מחוזק
28
טיפ להתמודדות עם הגיל המעצבן ביותר (התבגרות?)
טיפ להתמודדות עם גיל ההתבגרות וההתנהגויות המעצבנות (בתבל) ואיך להישאר סבלניים ומכילים
55
יום השואה ויום הזיכרון מכילים גם הזדמנות
השבוע הזה, מיום השואה עד יום הזיכרון הוא ההזדמנות שלנו להחזיק ביחד את העצב. לזכור. להשתתף. להיות עדים למחיר שהיה. להרגיש יחד. ובתקופה...
20
איך משתחררים מריצוי כדי להרגיש חופש והגשמה?
ריצוי היא תבנית כדי לקבל אהבה. כשהיא הדרך העיקרית ליצור קשר, המחיר הפנימי כבד ואנו הופכים שקופים. איך זה קורה - בשורות שלפניכם
56
מה הקשר בין המונדיאל לבין חרדות חברתיות?
אחד הדברים שהסובלים מחרדות חברתיות מתמודדים איתם הוא הקושי שלהם ליזום מצבים חברתיים. להשתלב בשיחה קיימת יותר קל. אבל לפנות לחבר/ים...
26
למה כדאי לך לשלב כלים נרטיביים וסטוריטלינג בתהליכי טיפול או אימון?
כלים נרטיביים משפרים במגוון דרכים את היכולת של מטפלים / מאמנים להעביר מסרים, לזכור אותם ולהשפיע דרכם לטובה על מטופלים
41
4 – מה הקשר בין דייג מסרי לנקה למשבר ולישראלים?
בתקופה המאתגרת בה אנו נמצאים, חשוב שנלמד איך לחזק את עצמנו על בסיס ידע בדוק. הנה עוד כיוון טוב לחיזוק ההתמודדות שלנו עם לחצים ומשברים....
21
למה היציאה מהמשבר הרבה יותר מורכבת ממה שמצפים? 5
כבר שנים אני מלווה משברים אישיים וקהילתיים, ובכל פעם רואים את אותו תהליך: הכניסה למצב משברי – מהירה ולרוב גם יעילה. למרות הלחץ (ובזכותו)...
36
איך מחזקים את מערכת החיסון לפי מחקרים?
בתקופה מאתגרת או במצבי משבר, חשוב שנחזק את עצמנו ואת מערכת החיסון שלנו כל הזמן, ואם אפשר - על בסיס מידע מדויק שנבדק מחקרית. הקשר שבין...
32
מה באמת קובע את האושר שלנו?
הידעתם? מערכות יחסים - עם כל הסביבה החברתית שלנו - קובעות את תחושת האושר שלנו.
38
איך להתמלא בכימיקלים של האושר?
רק לשים לב - שכל יום - אנו עושים לפחות אחד מכל ריבוע צבעוני - הולך?
26
צעד 3 בתרגול חמלה עצמית
צעד 3: הפתעה - אנחנו לא מושלמים! בצעד ה1 - שמנו לב מתי מגיעה הביקורת העצמית, בצעד ה2 - הבנו שאפשר גם אחרת, יש עוד אופציות לחשוב על...
40
איך חמלה עצמית אחראית להצלחה בטיפול?
סיפור הטיפול של יובל, שבדיוק הסתיים, מדגים את המסר הזה שאני כל הזמן חוזרת עליו - ביקורת עצמית קשה היא לא דרך טובה לצמוח! יובל, אישה צעירה...
48
צעד 2 בדרך לחמלה עצמית
שמת לב שהקול הביקורתי הגיע? משהו כזה נשמע ברקע? איך יכולתי להיות כל כך טיפשה? למה אני אף פעם לא לומד? תעצרו רגע, ותפתחו עוד אפשרויות...
96
צעד 1 בדרך לחמלה עצמית
עד כמה את סובלנית לחלקים בתוכך שאת לא אוהבת? כשאתה מתקשה במשהו - כמה אתה ידידותי כלפי עצמך? כמה את שיפוטית כלפי פגמים וחסרונות שלך? כשאתה...
292
איך להרגיע את הבית והילדים?
כשאין לך אוויר ואת רוצה להירגע ולהרגיע את הילדים - הנה 3 צעדים פשוטים לפעילות הרפייה שתעזור גם לך לנשום טוב יותר ותחבר את הילדים לעצמם
114
3 עצות זהב לחזרה קלה לשגרה אחרי חופשה
הכול התחיל כשחזרנו מחופשה משפחתית מהממת, ומצאתי את עצמי ממש מדוכדכת. כל הדיונים על "להנות מהרגע", לא הועילו. חיפשתי נוסחה כזו שתעזור לי...
50
על סבלנות
היא יושבת שעות. בחום. טווה כל חוט בנפרד. מסובבת ומסובבת עד שהוא הופך דק מספיק. זה מה שנקרא סבלנות של בדווית. לפעמים אנחנו צריכים כזו...
29
איך לשמור על תהליכי טיפול ואימון בתקופה של חגים או חופשות?
"אני מאד רוצה להגיע אבל הילדים יוצאים לחופש.. " "אנחנו נוסעים לחופשה קצרה ולא נגיע בשבועות הקרובים" "מתנצלת אבל אנחנו עסוקים לקראת החג.."...
42