כיצד מיקה מכיתה ח' יכולה להפחית את התגובה שלה ללחץ חברתי - שקורה ברמה יום יומית. מיקה יכולה לעזור לעצמה ברמה גופנית, ברמה רגשית וגם ברמ

הרפייה קצת אחרת - דווקא כשמכווצים אפשר אחר כך לשחרר! סרטון שמסביר את הדרך לשחרר קבוצות שרירים שונות. מתאים גם לקבוצות.

כל שינוי בחשיבה שלנו, בהרגלים שלנו ובקשרים שלנו - גם מחייה אותנו כי המוח שלנו יוצר קשרים חדשים ומתחדש!, במקום "לעבוד על אוטומט"...

מהן שלושת התגובות האוטומטיות שלנו למצבי לחץ ולמה הן מתרחשות?