סרטונים

איך להוריד לחץ גם כשיש סיבות טובות להילחץ? צריך לפעול בשלושה כיוונים - דרך הגוף, דרך המוח ודרך הרגש - הנה איך

כשאת במצב לחץ ומחפשת דרך להירגע עם הילדים, הנה שלושה צעדים פשוטים לשיפור הנשימה ולחיבור הילדים לעצמם.

אחרי משבר מופיעות תחושות שונות, לא כולן חיוביות. לעומת הכניסה למשבר שאז אנחנו מתגייסים במהירות היציאה מהמשבר יותר איטית. הנה הסיבות והפתרונות - יש כמה וחשוב לדעת

אין מספיק תוכן זמין בפוסט הזה כדי לספק סיכום משמעותי.

מהו הדבר הכי חשוב במצבי משבר, שמשפיע על כל ההתנהגות והרגש שלנו? זה שקובע אם נהיה בחוסר אונים מוחלט או שנצליח להתמודד ואפילו לא להתרגש מהמצב?

במהלך התקופות המאתגרות חשובה הבנה כיצד המחשבות משפיעות על חיזוק מערכת החיסון.

איך מורידים לחץ? איך מתמודדים טוב יותר עם כל מיני לחצים ועומס שמופיע בחיים, או במצבי משבר וטראומה? הנה 3 עובדות שיעזרו לכם להתמודד הרבה יותר בקלות

בזמן חירום, המערכת החיסונית שלנו עלולה להיחלש בגלל עומס רגשי. למדו כיצד ניתן לחזקה ולהתגבר על מחלות ושינויים בגוף.

בהליך טיפולי זה נבחנות שאלות על מחויבות, אהבה, וקשרים לכל החיים - כולל כמה תשובות לתהיות נפוצות.

סיפורו המרגש של הרמן רוזנבלט ששרד את בוכנוואלד וטרזינשטט גם בזכות חסד שקיבל מילדה קטנה, שהצליח לפגוש אחר כך - מופלא ביותר

המטרה שלנו היא להתעלות על המיותר והגשמי כדי להתחבר באהבה בינינו ולהגיע לרוחניות.

סרט כייפי לכל המשפחה על כלבה שובבה שאף אחד לא רוצה לאמץ ועל שוטר שמאד רוצה להתקבל לחילוץ והצלחה רק צריך שהכלבה תעשה בדיוק מה שהוא אומר.

איך יוצאים מטראומה? איך חוזרים לחיים אחרי טראומה קשה? איך ממשיכים בחיים אחרי טראומה מורכבת? אפשר בכלל להתגבר על טראומה? שאלות שכולנו עסוקים

מה עושים כשפוגשים מכשול? איך מתחילים מחדש, איך מייצרים בעצמנו ניסים? על כל אלה מספר סיפור ההשראה הנוכחי שנותן מוטיבציה לפרק מכשולים

למה אנחנו חוששים כל כך משינוים? גם כשלא טוב לנו, גם כשאנחנו יודעים בדיוק מה אנחנו רוצים - מה עוצר בעדינו? רמז: לא רק הפחד ויש גם פתרונות

פוסט על מדיטציית נשימה המיועדת להירגעות, שיפור השינה וריפוי פנימי.

כמבוגרים אנחנו בכלל לא מבינים עד כמה החשיבה של ילדים שונה מחשיבה של מבוגרים. רק לפעמים סופר מבריק נותן לנו הצצה לעולמם של ילדים

יובל הוכיחה שחמלה עצמית ולא ביקורת עצמית מובילה להצלחה בטיפול.

כיצד את.ה מתמודד.ת עם החלקים בתוכך שאינך אוהב.ת? בדוק את הגישות השונות לחמלה עצמית ולהבנת הפגמים שבך.

הקול הביקורתי מתעורר בתוכנו לעיתים קרובות. כשזה קורה, חשוב לעצור ולחפש דרכים אלטרנטיביות להתמודדות ולפתח חמלה עצמית.

בצעד ה1: שמנו לב מתי מגיעה הביקורת העצמית. בצעד ה2: הבנו שאפשר גם אחרת. צעד 3 בתרגול חמלה עצמית מדגיש שאנחנו לא מושלמים וכיצד להתמודד עם זה.

דווקא מול האש אפשר להירגע. להתרכז בלהבות, לא גדולות מדי ולא קטנות מדי, לתת לחום ולשקט להתפשט בתוכנו, יעשה לנו טוב. לתת מקום לחגים ולחיים קצת

דחיה חברתית היא תופעה קשה לילדים ולעיתים דורשת טיפול מהיר ויעיל כדי למנוע נזק מתמשך.

איך לעזור לאנשים שעברו אירוע קשה להתחזק? הנה הנחיות לשיחה שתעזור להם כי חשוב לא להזיק אבל כן להקשיב בצורה נכונה כך שהאדם ייצא מהשיחה מחוזק

מכירים את הסיפור הידוע על קופסת האושר וקופסת העצב? יש בו טיפ מצוין על איך להפוך את השנה (והחיים) לטובים יותר

הקלטת שיחה מרתקת עם מעצבת פנים חושפת שיטות לעיצוב סביבת למידה שמעודדת עשיית שיעורי בית ותומכת במיומנויות ארגון וביטחון עצמי.

טיפ להתמודדות עם גיל ההתבגרות וההתנהגויות המעצבנות (בתבל) ואיך להישאר סבלניים ומכילים

סיפור מרפא המכיל עצה חכמה שיכולה לעזור למי שלא רוצה להתייאש מיחסים שמתקלקלים, לפעמים שינוי בנקודת המבט עושה שינוי בתחושה ונותן תקווה

אופי אי אפשר לשנות? תחשבו שוב. כי לכל אחד מאיתנו יש כל מיני חלקים בפנים. להכיר אותם בהתבוננות ולשנות את הקשר ביניהם (!) מאפשר שינוי אמיתי

נזקקים מִשּׁוּם שֶׁכֻּלָּנוּ מְשׁוֹטְטִים בָּעוֹלָם וְיַמֵּנוּ סְפוּרִים, מִנְיָנָם לֹא נֵדַע, מִתְהַלְּכִים נִזְקָקִים אֵיכְשֶׁהוּ...

כשהכי חשוך, תמיד תמיד יש סדק בדברים, כך האור יכול להיכנס. משפט מדהים כמו שלאונרד כהן יודע לחבר, ולגעת, ולנחם. צירפתי קישור גם לשיר המקורי.

כְּשֶׁאַתְּ מְחַיֶּכֶת הַשֶּׁמֶשׁ זוֹרַחַת טוֹב יוֹתֵר הַצִּיפּוֹרִים עָפוֹת לְכִוּוּנִים חֲדָשִׁים אֲפִילּוּ הָעֵצִים מַתְחִילִים...

יום השואה ויום הזיכרון מביאים עצב אבל גם מאפשרים לחוש רגשות נוספים כמו שותפות גורל, החשובה עבור הדור הבא.

ריצוי היא תבנית כדי לקבל אהבה. כשהיא הדרך העיקרית ליצור קשר, המחיר הפנימי כבד ואנו הופכים שקופים. איך זה קורה - בשורות שלפניכם

תוכן הפוסט לא זמין לקביעת תמצית בעלת משמעות.

המאמר מדגיש עד כמה חשובה הקשת הרחבה של דעות בקרב אנשים וכיצד היא תורמת ליופי ולביטוי אישי.

מה באמת נשים רוצות יותר מכל? ברור שכולן רוצות להיות אהובות ומאושרות. אך בצד זה יש משהו שמאד חשוב לנשים - וכדאי שכולנו נבין את זה

אני משתמשת בסיפור הקצר והחכם הזה כדי לחזק את האומץ של מטופלים לפגוש את האמת "העירומה" גם כשקשה, כי ממנה אפשר ליצור עתיד טוב יותר

איש אחד שנהג להשתתף באירועי המשפחה בקביעות, הפסיק להגיע לאירועים ללא הודעה מוקדמת. לאחר מספר שבועות, החליט אחיו הצעיר לבקרו. היה זה לילה...

לייצר דיבור עצמי חיובי הוא אחד הדברים הכי חשובים שאנחנו לעודד מטופלים לעשות והוא הבסיס לחמלה עצמית וחמלה לאחרים

אחת הנשמות עולה לשמיים. אומר המלאך לנשמה: "בחייך היית בסדר גמור, ולכן באפשרותך לבחור בין חיים בגן עדן לבין חיים בגיהינום. עשי ביקור...

מחפשת סיפור להעלות מוטיבציה? לתת זריקת עידוד בתוך תהליך טיפולי, או יעוצי, או אימוני, להעביר את המסר שיש בך כוחות וביחד נגלה אותם? ספרי אותו

הסרט- הזדמנות שניה - מספר את הסיפור האמיתי והמדהים של מייקל אוהר, בחור שחור, עני, וגדל גוף, שאומץ על ידי משפחה לבנה ועשירה - שווה ומקסים

בסיפור הזה, היאוש בטיפול מקבל פרספקטיבה חדשה ומשמחת. בכל פעם שתשתפו אותו, הוא מביא חיוך ומסרים של אהבה.

הסיפור מלווה חששות לבחור בדרך אישית ומסייע בחיזוק יצירתיות ואומץ להתמודד עם תחושת ריקנות ובדידות.

בגיל ההתבגרות רבים סובלים מחרדות חברתיות. אחד הדברים שמאפיינים אותם ותוקעים אותם הוא הקושי ליזום חברתית - להתקשר לחבר או להשתלב בשיחה מפחיד מאד כי עלול להביא לדחייה. לכן חיפשתי מטאפורה ומצאתי כיוון שמעלה מוטיבציה דווקא בכדורגל. הנה איך קשרתי ביניהם

אני משתמשת בו כשאני רוצה לעודד אנשים לא לוותר ולחפש עוד דרכים, או כשדברים לא מצליחים וכדאי לחפש דרכים אחרות, או כשאני רוצה לחזק את המסר...

כלים נרטיביים תורמים להעברת מסרים משפיעים ולהעצמת תהליכי טיפול ואימון.

"איך אפשר להיפטר מהכאב הזה?" דן בפגיעות וכעס שמשפיעים על מערכות יחסים.

השיר עוסק בצרכי האדם, במיוחד בצורך בהשתקפות דרך אחרים ובנקודת מבט שונה.