צעד 3: הפתעה - אנחנו לא מושלמים! בצעד ה1 - שמנו לב מתי מגיעה הביקורת העצמית, בצעד ה2 - הבנו שאפשר גם אחרת, יש עוד אופציות לחשוב על...

סיפור הטיפול של יובל, שבדיוק הסתיים, מדגים את המסר הזה שאני כל הזמן חוזרת עליו - ביקורת עצמית קשה היא לא דרך טובה לצמוח! יובל, אישה צעירה...

שמת לב שהקול הביקורתי הגיע? משהו כזה נשמע ברקע? איך יכולתי להיות כל כך טיפשה? למה אני אף פעם לא לומד? תעצרו רגע, ותפתחו עוד אפשרויות...

לכולנו יש כל מיני חלקים פנימיים כמה את.ה שיפוטיים כלפי פגמים וחסרונות שלך? האם את.ה סובלנים לחלקים בתוכך שאתם לא אוהבים? כשאת.ה מתקשה...