top of page
חיפוש


איך מורידים לחץ?
איך להוריד לחץ גם כשיש סיבות טובות להילחץ? צריך לפעול בשלושה כיוונים - דרך הגוף, דרך המוח ודרך הרגש - הנה איך


איך להרגיע את הבית והילדים?
כשאין לך אוויר ואת רוצה להירגע ולהרגיע את הילדים - הנה 3 צעדים פשוטים לפעילות הרפייה שתעזור גם לך לנשום טוב יותר ותחבר את הילדים לעצמם


לא פשוט לצאת ממשבר - הנה הסיבות ואיך להקל
אחרי משבר מופיעות תחושות שונות, לא כולן חיוביות. לעומת הכניסה למשבר שאז אנחנו מתגייסים במהירות היציאה מהמשבר יותר איטית. הנה הסיבות והפתרונות - יש כמה וחשוב לדעת


1 – איך לחץ פועל עלינו ומה אפשר לעשות
איך מורידים לחץ? איך מתמודדים טוב יותר עם כל מיני לחצים
ועומס שמופיע בחיים, או במצבי משבר וטראומה? הנה 3 עובדות שיעזרו לכם להתמודד הרבה יותר בקלות


איך להתמלא בכימיקלים של האושר?
רק לשים לב - שכל יום - אנו עושים לפחות אחד מכל ריבוע צבעוני - הולך?


מהם סימנים מדאיגים בגיל ההתבגרות?
רונית (שם בדוי) הגיעה אלי נסערת לקליניקה לפגישה דחופה, אחרי שגילתה התכתבות באינסטגרם של בתה עם נער מתל אביב, שהתרשמה שהוא הרבה יותר מבוגר...


איך לנהל (ולא רק לשרוד) שבועות עמוסים
מכירה היטב עומסים ואת ההשפעה שלהם על הגוף והנפש אבל הכל מתחיל בראש!!! לכן מציעה לשנות את הדיבור הפנימי והעמדה בימים כאלה כדי שיתרחש הקסם ותראו שהופך יותר קל


להשתעמם זה חשוב!
קיץ, היציאה מהמסגרות, והשעות הארוכות עם הילדים - יכולים לייצר עייפות מקומית. איזה פער בולט בחודשיים האלה בין הורים שממשיכים לעבוד כל הקיץ,...


למה לזברות אין אולקוס?
מה אפשר ללמוד מהזברות לגבי חיזוק המנגנון הביולוגי שלנו של חוסן? מסתבר שהן מצליחות להתגבר על סכנות דרך המנגנון הזה, שקיים גם אצלנו


איך מחזקים את מערכת החיסון ב20 שניות?
מתברר ש כשמתחבקים במשך 20 שניות, (לא פחות) מתרחש שינוי מוחי! רוצים את נוסחת המצטיינים? חיבוק במשך 5 דקות יוצר שינוי עמוק ומהותי עוד יותר...


איך להתמודד במצבי משבר טוב יותר?
בתקופה מאתגרת שכזו, בה אנו חיים, חשוב שנחזק את עצמנו בכל דרך – אך על בסיס מידע מדויק ואמין. אנו מוצפים בעצות – והצעות – ורעיונות איך...


מה קורה לנו במוח במצבי לחץ
מה אנחנו מרגישים בלחץ ומה קורה במוח בזמן הזה, ובעצם איך אפשר לשנות את זה
מאמרים
סינון לפי תגיות
bottom of page