איך להוריד לחץ גם כשיש סיבות טובות להילחץ? צריך לפעול בשלושה כיוונים - דרך הגוף, דרך המוח ודרך הרגש - הנה איך

אחרי משבר מופיעות תחושות שונות, לא כולן חיוביות. לעומת הכניסה למשבר שאז אנחנו מתגייסים במהירות היציאה מהמשבר יותר איטית. הנה הסיבות והפתרונות - יש כמה וחשוב לדעת

בתקופה המאתגרת בה אנו נמצאים, חשוב שנלמד איך לחזק את עצמנו על בסיס ידע בדוק. הנה עוד כיוון טוב לחיזוק ההתמודדות שלנו עם לחצים ומשברים....

מהו הדבר הכי חשוב במצבי משבר, שמשפיע על כל ההתנהגות והרגש שלנו? זה שקובע אם נהיה בחוסר אונים מוחלט או שנצליח להתמודד ואפילו לא להתרגש מהמצב?

איך מורידים לחץ? איך מתמודדים טוב יותר עם כל מיני לחצים ועומס שמופיע בחיים, או במצבי משבר וטראומה? הנה 3 עובדות שיעזרו לכם להתמודד הרבה יותר בקלות

בזמן חירום או במצבי משבר (או אפילו במצבי סטרס מתמשכים בשיגרה) מערכת החיסון שלנו מקבלת פחות אנרגיה מהמוח, בגלל העומס הרגשי והנפשי והצורך לתת קדימות למערכות ההישרדות. כתוצאה אנו עלולים לסבול כאבים, דלקות או אפילו התפרצות של מחלות. מה עושים? מתברר שאפשר גם להפוך את ההשפעה הזו ודווקא לחזק את מערכת החיסון. איך? בפוסט שלפניכם

לכל מי שרוצה להירגע, להירדם טוב יותר ולייצר ריפוי פנימי שכולנו כל כך צריכים. מיצאו מקום נוח בו תוכלו להתמקד למשך 10 דקות והקשיבו

דחיה חברתית היא אחד הדברים הכי קשים לילדים והיא עלולה להשאיר צלקת לכל החיים. הכי חשוב להגיע ליעוץ וטיפול כמה שיותר מהר, להקל ולמצוא פתרונות

איך לעזור לאנשים שעברו אירוע קשה להתחזק? הנה הנחיות לשיחה שתעזור להם כי חשוב לא להזיק אבל כן להקשיב בצורה נכונה כך שהאדם ייצא מהשיחה מחוזק