איך מחזקים את מערכת החיסון ב20 שניות?
- לימור סופר פטמן
- 14 במאי 2021
- זמן קריאה 1 דקות
עודכן: 29 ביוני
מתברר שכשמתחבקים במשך 20 שניות, (לא פחות) מתרחש שינוי מוחי! רוצים את נוסחת המצטיינים? חיבוק במשך 5 דקות יוצר שינוי עמוק ומהותי עוד יותר במוח!
אחד הנתונים הידועים בפסיכולוגיה הוא כמה תינוקות זקוקים למגע - לא פחות ולפעמים אף יותר מאשר אוכל! מחקרים מצאו כי פגים שהוחזקו על הידיים וחובקו וכן תינוקות קטנים שנולדו פגועים וזכו לחיבוקים ולמגע, הצליחו לשרוד טוב יותר! לעומת חבריהם שטופלו ללא מגע.
למה?
כי חיבוק מספיק ארוך - יוצר תגובת שרשרת מצוינת במוח:
בזמן החיבוק מתגברת הפעילות של המוח > רמת ההמוגלובין בדם עולה > מערכת החיסון מתחזקת > והמוח מפריש אל תוך הדם את ההורמון אוקסיטוצין הנפלא - אותו הורמון שגורם להרגשה טובה וליחס טוב אל העולם הסובב אותנו.
האם חיבוק משפיע כך גם עלינו המבוגרים? כן. אם כך למה אנחנו שוכחים אותו? כי אנחנו מתחבקים רק לשנייה או שתיים שלא משפיעות עלינו מספיק... או שמתחבקים רק עם ילדים... או שטופחים אחד לשני על הגב...
אז - תזכורת והמלצה חמה - דווקא עכשיו (כי זה תמיד נכון :)) מזמינים ונותנים חיבוקים א..ר..ו..כ..י..ם
לא רק עם ילדים! גם עם בני זוג! וגם עם נוער!
תגובות