איך מגדלים ילדים רגועים?

כמו כל דבר שהורים רוצים להטמיע - מתחילים ב"לשחק את זה" > כדי ללמוד את זה >

כדי להתאמן על זה ולהטמיע את זה > עד שזה יהפוך לכושר שהילדים יכולים לעשות לבד!

והכי חשוב - נותנים דוגמה אישית.


הנה שאלה חשובה:

את מתרגלת מדיטציה? מתרגלת נשימה מודעת ביוגה? שמה לב לנשימה שלך בפילאטיס?


אם ענית כן > מעולה, זה הזמן לתרגל את זה עם הילדים ו"לשחק בלהירגע"- כל הבית!


אם ענית לא - למה לא?

אהה לא מתחברת?

לא צריך להתחבר.. צריך רק לרצות לייצר כמה רגעים של שקט.


הנה איך עושים את זה:

בבקשה לעמעם אורות (או להחשיך וילונות) ולמצוא מקום נוח ונעים > משחקים ב: "ל ה י ר ג ע"!

מבקשים מהילדים לשכב על הגב, במבנה "שמש" - הראש במרכז המעגל והרגליים פונות החוצה.

עדיף על השטיח או על שמיכ