איך מגדלים ילדים רגועים?
כמו כל דבר שהורים רוצים להטמיע - מתחילים ב"לשחק את זה" > כדי ללמוד את זה >
כדי להתאמן על זה ולהטמיע את זה > עד שזה יהפוך לכושר שהילדים יכולים לעשות לבד!
והכי חשוב - נותנים דוגמה אישית.
הנה שאלה חשובה:
את מתרגלת מדיטציה? מתרגלת נשימה מודעת ביוגה? שמה לב לנשימה שלך בפילאטיס?
אם ענית כן > מעולה, זה הזמן לתרגל את זה עם הילדים ו"לשחק בלהירגע"- כל הבית!
אם ענית לא - למה לא?
אהה לא מתחברת?
לא צריך להתחבר.. צריך רק לרצות לייצר כמה רגעים של שקט.
הנה איך עושים את זה:
בבקשה לעמעם אורות (או להחשיך וילונות) ולמצוא מקום נוח ונעים > משחקים ב: "ל ה י ר ג ע"!
מבקשים מהילדים לשכב על הגב, במבנה "שמש" - הראש במרכז המעגל והרגליים פונות החוצה.
עדיף על השטיח או על שמיכ