הטיפ שעוזר לי לחזור בקלות לשגרה (אחרי חופש או נסיעה)

הכול התחיל כשחזרנו מחופשה משפחתית מהממת במיוחד, כזו שידעתי שלא בטוח שנצליח לייצר שוב, ומצאתי את עצמי ממש מדוכדכת.

כל הדיונים על "הרווחנו חוויה", לא הועילו למצב רוח הירוד שלי.

החלטתי שאני חייבת נוסחה כזו, שתעזור לי לאסוף אנרגיה בכל פעם מחדש כשחוזרים מחופש, או נסיעה או חופשה.

הנה מה שחיברתי - ועובד לי גם אחרי חופש קצר וגם אחרי חופשה ארוכה:

1. קודם כל מודים על מה שיש כרגע ומה שהיה. עוברים במחשבה על כול מה שיש לכם ברגע זה, ומה שהיה טוב בחופש/נסיעה הייתה - ממש על הכול, והופכים את הקיטורים להודיה.

שום דבר לא מובן מאליו ועדיף שנבין את זה לפני שייעלם... הבריאות, המנוחה, החברים או המשפחה, מה שהצליח ומה שלא הצליח (ותמיד מייצר את הסיפור הכי טוב), מה שעבד לפי התוכנית ומה שאילתרנו.... עוברים על הכל ואומרים בלב תודה.

זה כבר משנה את ההרגשה לטובה יותר אבל יש צורך בעוד שני צעדים.

2. מזהים מה אתם הכי אוהבים. מה הפך את החופש לטוב עבורכם: האם זה החופש ממשימות? או חברים שהצטרפו והביאו השראה, האם זה הילדים שגדלו ואפשר להנות איתם? או שסוף סוף אחרי שנים יצרתם חופשה ללא ילדים.. ככל שאנחנו שמים לב אל מה שעושה לנו טוב - כך נצליח לייצר את הטוב שוב. ושימו לב - מה שעושה לנו טוב משתנה קצת עם השנים... :)

בשלב זה מצב הרוח כבר השתפר אבל יש עוד צעד אחד שכדאי לעשות והוא:

3. יוצרים רשימה של - "חלומות להגשמה" -

ומתחילים לתכנן את החופשה הבאה..

כבר בדרך חזרה.. גם אם זה לעוד שנה..

מבחינת המוח - זו כבר תוכנית להגשמה והוא נדלק להתחיל להתכונן אליה והתחושה בפנים מיד משתנה !

לא סתם אומרים שחלומות הם זרעים של פעולה!!!

ושתהיה חזרה לשגרה קלה ונעימה לכולנו.