שנה חדשה היא הזדמנות לשינוי

אז למה אנחנו חוששים מפני שינויים?

מאת: לימור סופר פטמן, פסיכולוגית, פסיכותרפיסטית ומנחת סדנאות

התחלות יש בהן תמיד הזדמנות לשינוי אבל פעמים רבות אנחנו חוששים מלבצע שינוי, גם כאשר אנחנו מבינים שהוא לטובתנו. לפעמים נישאר בעבודה מסוימת גם כאשר אנחנו יודעים שהיא לא טובה לנו, או שנתנהג בגישה מסוימת עם הילדים גם כאשר אנחנו מבינים שהיא יוצרת כעסים מיותרים. לפעמים נישאר בקשר מסוים גם כאשר אנחנו יודעים שהוא לא מוביל לשום מקום שטוב לנו. ישנם שינויים רבים בחיים שאנו חושבים עליהם אבל לא מבצעים אותם.

מדוע?

ישנן סיבות רבות כמו: הנוחות שבשגרה או התחייבויות שונות, אבל הפחד העמוק מפני שינוי טמון בתת מודע שלנו! שם – ברמה הביולוגית בה נוצרנו – השגרה משמעותה ביטחון ושינוי משמעותו סכנה. למה הכוונה? ברמה הישרדותית, בחיי הג'ונגל של פעם, כל שינוי סימן סכנה: להקת ציפורים שפתאום התעופפה מעלינו סימנה טורף מתקרב, חושך שהופיע פתאום באמצע היום סימן סערה מסוכנת ונסיגה של הגלים פנימה אל הים, הפוך ממה שאנו רגילים – סימנה צונאמי!

החשש משינוי טבוע בנו – אבל כיום, בעולם מערבי, מתקדם ומשתנה, ללא שינויים כמעט ולא ניתן להתקדם.

נשאלת השאלה - איך מתגברים על החששות כדי לבצע את השינוי המיוחל ???


בכל התהליכים שליוויתי – שני אלמנטים מאד עזרו:

1. לחזק את ההיגיון: לרשום ולמנות את כל התוצאות הטובות שהשינוי יביא אחד לאחד. דווקא החיפוש של כל התועלות הוביל תמיד להעצמת הרצון הפנימי בשינוי.

2. לגייס תמיכה: קשה מאד לבצע שינוי לבד אך קל יותר לבצע אותו ביחד עם מישהו נוסף או בקבוצה. תמיכה היא חלק הכרחי בכל תהליך של שינוי וחשוב שנגייס אותה.

שתהיה לכולנו שנה מלאה בשינויים טובים ומבורכים ובתהליכים של התחדשות וצמיחה !!!

התמונה: שלי, שבילים קסומים בפירנאים, 2019

0 צפיות
לקבלת עידכונים ומאמרים מקצועיים הירשמו כאן

קליניקה :

גבעת הפרחים

ת.ד. 351 מושב מאור

  • facebook
  • youtube
  • mail
  • phone
  • whats

Designed by BestSite

כל הזכויות שמורות ללימור סופר פטמן

  • mail
  • phone
  • whatsapp