2 – איך מחשבות משפיעות על מערכת החיסון

בתקופה המאתגרת בה אנו נמצאים, חשוב שנלמד איך לחזק את עצמנו על בסיס ידע בדוק. מתוך שפע ההצעות והרעיונות איך להתמודד - כותבת כאן את הדברים הכי חשובים שהוכיחו את עצמם במהלך השנים לקהלים רבים שפגשתי – אנשי מקצוע, כוחות הביטחון, ילדים באזור הדרום או קהילות דתיות ועוד.

מזה כ-50 שנה בערך, חוקרים את ההשפעות המתמשכות של אירועים מלחיצים בחיים על מערכת החיסון. נמצא שאירועי חיים מלחיצים כגון: אובדן בן זוג, פיטורין מעבודה, מחלה קשה, גירושין ואף אירועים חיוביים כגון חתונה - מחלישים באופן דרמטי את מערכת החיסון ומובילים לריבוי מחלות וכאבי גוף. אפילו בחינות סוף סמסטר של סטודנטים לרפואה - נמצא שהחלישו את תאי מערכת החיסון שלהם!

איך זה קורה?

מצבי לחץ = כלומר מצבים שאנו תופסים אותם כמלחיצים - מפעילים באופן מיידי את מערכת ההישרדות שלנו: הנשימה הופכת קצרה ומהירה, הדופק ולחץ הדם עולים, כמות הסוכר בדם עולה, הדם מוזרם לגפיים וכו'.

ב מ ק ב י ל - מערכות אחרות שבדרך כלל צורכות הרבה מאד אנרגיה - כמו מערכת העיכול ומערכת החיסון - מנוטרלות והפעילות הרגילה שלהן מואטת!!!

כי בזמנים אלה - אין זמן לעיכול מזון או לתחזוקה של מערכת החיסון - מבחינת הגוף.

לכן במצבי לחץ שמתמשך על פני ימים ושבועות - אנו עלולים לחוות יותר דלקות, כאבים, התפרצות של מחלות וכו'.

אם כך – איך אפשר לחזק את מערכת החיסון הכל כך חשובה באמצעות מחשבות?

פרופ' סוזן סגרסטורם מארה"ב, בדקה כבר לפני 10 שנים כיצד האופטימיות שאדם מרגיש ביום מסוים - משפיעה על מערכת החיסון שלו והוכיחה אצל למעלה מ-100 סטודנטים למשפטים, שנבדקו מס' פעמים בשנה - שכשרמת האופטימיות שלהם הייתה גבוהה - גם רמת התפקוד של מערכת החיסון שלהם הייתה גבוהה!!!

מחקרים נוספים חיזקו את הכיוון – חשיבה חיובית ואופטימיות = מחזקות את מערכת החיסון!

לכן - גם כשקשה - חשוב שנתמקד בשתי דרכים:

א. שמירה על אופטימיות

ב. חיפוש הטוב שבכל דבר (גם אם יש דברים אחרים מסביב)

ג. חיזוק התקווה

ד. עידוד עצמי

ה. עידוד אחרים – כי לעודד אחרים מעודד גם אותנו בחזרה!

ואם מתקשים בכל זאת - אל תישארו לבד עם המחשבות = זה הזמן להתייעץ!




#הדרכים_הכי_טובות_להתמודדות_עם_לחץ_ומשבר

לקבלת עידכונים ומאמרים מקצועיים הירשמו כאן

קליניקה :

גבעת הפרחים

ת.ד. 351 מושב מאור

  • facebook
  • youtube
  • mail
  • phone
  • whats

Designed by BestSite

כל הזכויות שמורות ללימור סופר פטמן

  • mail
  • phone
  • whatsapp