חיפוש
איך נרגעים דווקא עכשיו?
דווקא מול האש אפשר להירגע. להתרכז בלהבות, לא גדולות מדי ולא קטנות מדי, לתת לחום ולשקט להתפשט בתוכנו, יעשה לנו טוב. לתת מקום לחגים ולחיים קצת
32
איך מורידים לחץ?
גם כשיש סיבות טובות להילחץ עדיין צריך להמשיך לתפקד אז איך מורידים את הלחץ? צריך לפעול בשלושה כיוונים - הנה הם לפניכם
72
1 – איך לחץ פועל עלינו ומה אפשר לעשות
כשהמציאות משתנה בפתאומיות, כשמופיעה סכנה ולא ברור מה יהיה – כולנו חווים חוסר וודאות וחוסר שליטה. האם כולנו מגיבים אותו דבר לאותו מצב?...
57
2 – איך מחשבות משפיעות על מערכת החיסון
בתקופה המאתגרת בה אנו נמצאים, חשוב שנלמד איך לחזק את עצמנו על בסיס ידע בדוק. מתוך שפע ההצעות והרעיונות איך להתמודד - כותבת כאן את הדברים...
40
3 – מה הדבר הכי חשוב במצבי משבר?
מהו הדבר הכי חשוב במצבי משבר, שמשפיע על כל ההתנהגות והרגש שלנו? זה שקובע אם נהיה בחוסר אונים מוחלט או שנצליח להתמודד ואפילו לא להתרגש מהמצב?
71
4 – מה הקשר בין דייג מסרי לנקה למשבר ולישראלים?
בתקופה המאתגרת בה אנו נמצאים, חשוב שנלמד איך לחזק את עצמנו על בסיס ידע בדוק. הנה עוד כיוון טוב לחיזוק ההתמודדות שלנו עם לחצים ומשברים....
21
למה היציאה מהמשבר הרבה יותר מורכבת ממה שמצפים? 5
כבר שנים אני מלווה משברים אישיים וקהילתיים, ובכל פעם רואים את אותו תהליך: הכניסה למצב משברי – מהירה ולרוב גם יעילה. למרות הלחץ (ובזכותו)...
34
איך להרגיע את הבית והילדים?
כשאין לך אוויר ואת רוצה להירגע ולהרגיע את הילדים - הנה 3 צעדים פשוטים לפעילות הרפייה שתעזור גם לך לנשום טוב יותר ותחבר את הילדים לעצמם
108
למה לזברות אין אולקוס?
מה אפשר ללמוד מהזברות לגבי חיזוק המנגנון הביולוגי שלנו של חוסן? מסתבר שהן מצליחות להתגבר על סכנות דרך המנגנון הזה, שקיים גם אצלנו
768